Общие методы обучения:
Сжатие полным хватом: поместите шарик в форме яйца на ладонь, равномерно надавите на него, удерживайте несколько секунд, затем отпустите и повторите движение.
Сжатие кончиков пальцев. Сожмите тренировочное яйцо кончиками пальцев и большим пальцем, чтобы индивидуально укрепить мышцы всех пяти пальцев.
Ножничное действие: поместите тренировочное яйцо между двумя пальцами и сильно сожмите, чтобы тренировать мышцы, расположенные между пальцами.
Эти инструменты компактны и портативны, что делает их идеальными для использования в любое время, будь то в офисе или дома.
